Emotionaler und gedanklicher innerer Frieden
Das ist das Wichtigste, und der erste Schritt, den ihr gehen solltet, wenn ein belastendes Ereignisse dir nachgeht. Den meist drückt sich dies in Gedanken und Emotionen aus., die einen beschäftigen, ohne das man es will.

Bindung 
Warum und wie der Kontakt mit anderen und Bindung im Zusammenhang steht, mit deinem inneren Frieden.  

Beruhige dein Nervensystem
Nicht nur ausreichend Schlaf kann dabei unterstützen, dein Nervensystem zu beruhigen.  Auch die Trauma and Tension Releasing Exercises können dich dabei unterstützen.

Stärke dich und wachse
Wenn emotionale Belastungen wie Schuld, Scham oder Ärger weichen, kommt es zur Stärkung und Resilienz, aber auch zum Interesse an neuen Aufgaben